Déontologie :

Vos accompagnements remplacent-ils un suivi médical ou un traitement ?

Absolument pas. La sophrologie, l'hypnose et le LEMO sont des méthodes d'accompagnement au bien-être et au mieux-être. Elles interviennent en complémentarité de la médecine conventionnelle, mais ne s'y substituent en aucun cas. En tant qu'infirmière, je suis très à cheval sur ce cadre : je ne poserai jamais de diagnostic médical et je ne vous demanderai jamais d'interrompre ou de modifier un traitement ou un suivi médical.

Êtes-vous soumise au secret professionnel ?

Oui, totalement. Tout ce qui est dit, déposé ou vécu durant nos séances reste strictement confidentiel. Mon parcours de soignante et mon éthique professionnelle vous garantissent un espace d’expression complètement sécurisé, secret et à l'abri de tout jugement.

Existe-t-il des contre-indications à l'hypnose ou au LEMO ?

Oui. L'hypnose et le LEMO sont contre-indiqués pour les personnes souffrant de troubles psychotiques graves (schizophrénie, paranoïa, troubles bipolaires non stabilisés). En cas de doute, je pourrai vous orienter vers votre médecin traitant ou votre psychiatre avant de démarrer un accompagnement.

Comprendre les méthodes

Quelle est la différence entre la sophrologie et l'hypnose ?

Ces deux méthodes sont très complémentaires. La sophrologie s'appuie beaucoup sur le corps, la respiration contrôlée et la conscience pour vous transmettre des outils d'autonomie au quotidien (gérer une crise de stress, se détendre). L'hypnose, elle, permet d'aller un peu plus loin en dialoguant directement avec votre inconscient pour modifier un comportement ancré, lever un blocage ou mobiliser des ressources profondes que vous n'arrivez pas à activer consciemment.

L'hypnose, est-ce que ça fonctionne comme à la télévision ? Va-t-on me forcer à faire des choses contre mon gré ?

Absolument pas ! L’hypnose que je pratique est l’hypnose, une approche thérapeutique douce, respectueuse et collaborative. Vous ne perdez jamais le contrôle et vous ne pouvez pas être forcé à agir contre vos valeurs ou votre volonté. Vous restez conscient de ce qui se passe, dans un état de relaxation très profonde.

Qu’est-ce que le LEMO et en quoi cela ressemble-t-il à l’EMDR ?

Le LEMO (Libération Émotionnelle par les Mouvements Oculaires) est une technique neuro-émotionnelle directement issue des principes de l’EMDR. Elle utilise des stimulations bilatérales alternées (généralement en suivant le mouvement de mes doigts avec vos yeux). Cette méthode permet de relancer le traitement naturel des informations par votre cerveau pour "digérer" un traumatisme ou un souvenir douloureux et en détacher la souffrance émotionnelle.

Est-ce que le LEMO fait oublier les mauvais souvenirs ?

Non, le but n'est pas d'effacer votre histoire ni d'oublier l'événement. Le LEMO permet simplement de modifier la charge émotionnelle qui y est associée. Après une séance, vous vous souviendrez toujours de ce qui s'est passé, mais l'événement appartiendra enfin au passé : il ne déclenchera plus d'angoisse, de larmes, de panique ou de blocage dans votre présent.

Risque-t-on de "rester bloqué" en état d'hypnose ou de ne pas se réveiller ?

C'est une crainte fréquente, mais scientifiquement impossible. L'état d'hypnose est un état naturel. Si je cessais de vous parler pendant la séance, vous finiriez soit par ouvrir les yeux spontanément au bout de quelques minutes parce que votre corps réclame du mouvement, soit par glisser doucement vers un sommeil naturel avant de vous réveiller normalement. Vous reprenez toujours vos esprits à 100 %.

Qu’est-ce que « l'état modifié de conscience » ou niveau sophroliminal ?

C'est un état de vigilance situé scientifiquement entre la veille et le sommeil (lorsque vous commencez à vous endormir, mais que vous entendez encore les bruits autour). En sophrologie ou via la méthode de Schultz, nous cherchons à atteindre ce niveau précis, car le cerveau y est particulièrement calme. Les tensions physiques se relâchent, le mental s'apaise, et l'esprit devient beaucoup plus réceptif aux visualisations positives et aux messages d'harmonie que nous y installons.

J'ai peur de ne pas être "réceptif" à l'hypnose ou au LEMO, est-ce possible ?

L'état d'hypnose ou l'état modifié de conscience nécessaire au LEMO sont des mécanismes naturels du cerveau que tout le monde vit au quotidien (quand vous conduisez de manière automatique ou que vous fixez un feu de cheminée). Tout le monde est donc réceptif. La seule variable est le temps nécessaire pour lâcher prise : certaines personnes entrent en transe en 2 minutes, d'autres ont besoin de plus de temps pour se sentir en sécurité. C'est là que mon écoute et mon adaptation interviennent, sans aucune pression.

Déroulement de l'accompagnement :

Est-il possible de mélanger la sophrologie, l'hypnose et le LEMO ?

Oui, et c'est toute la force d'un accompagnement sur-mesure ! Lors de notre premier rendez-vous, nous définissons ensemble votre objectif. Selon vos besoins et ce que vous traversez, nous adapterons l'outil d'une séance à l'autre. Par exemple, nous pouvons utiliser le LEMO pour apaiser un choc émotionnel, puis la sophrologie pour réapprendre à respirer et à vous détendre au quotidien.

Combien de séances faut-il pour obtenir des résultats ?

Il s'agit de thérapies brèves, le nombre de séances dépend donc entièrement de votre problématique et de votre rythme d'intégration. Parfois, 2 à 3 séances suffisent pour débloquer une situation spécifique (notamment en LEMO ou en hypnose). Pour un travail d'ancrage plus global (comme la gestion du stress chronique en sophrologie), un accompagnement de 5 à 8 séances est généralement constaté. Il n'y a aucune obligation, vous restez maître de votre parcours.

Est-ce que les séances peuvent « bousculer » émotionnellement ?

Oui, cela peut arriver, et c'est tout à fait normal. Libérer des blocages inconscients ou retraiter un souvenir douloureux demande de traverser certaines émotions. Je ne fais pas dans la complaisance, mais je mets un point d'honneur à ce que cela se fasse toujours avec une immense douceur, un respect total et dans un cadre de sécurité absolue. Mon rôle est de vous accompagner à accueillir ces émotions pour mieux les libérer.

Accompagnez-vous les enfants et les adolescents ?

Oui, j'accompagne les enfants (à partir de 6-7 ans, dès qu'ils peuvent exprimer leurs ressentis) et les adolescents. Les séances sont plus courtes et adaptées à leur âge, utilisant beaucoup le jeu, le dessin et l'imaginaire, notamment pour la gestion des peurs, de la colère, des troubles du sommeil ou de l'anxiété scolaire.

Est-il nécessaire de faire un travail sur soi avant de venir vous voir ?

Pas du tout. Venez exactement comme vous êtes aujourd'hui, avec vos doutes, vos silences ou votre fatigue. Vous n'avez pas besoin d'avoir déjà analysé votre problème. Mon rôle est de vous offrir un espace pour déposer ce qui pèse et de vous guider, pas à pas, à votre rythme.

Organisation pratique :

Comment se préparer à une séance à domicile ? De quoi avez-vous besoin ?

Pour votre confort, c'est moi qui viens à vous avec mon matériel. Vous n'avez rien de spécial à préparer, si ce n'est de prévoir une pièce calme où nous ne serons pas dérangés pendant environ 1h, ainsi que deux chaises confortables (ou un fauteuil). 

Que se passe-t-il si j'habite un peu au-delà de votre rayon de 60 km autour de Préporché ?

Mon secteur habituel couvre une large partie de la Nièvre et du Morvan (Château-Chinon, Decize, Nevers, Luzy...). Si vous résidez un peu au-delà de cette zone des 60 km, n'hésitez pas à me contacter directement. Nous étudierons ensemble votre demande : selon mes disponibilités et mon planning de tournée, un déplacement reste parfois possible.

Quel est le délai pour obtenir un rendez-vous à domicile ?

Les délais varient selon les périodes, mais je m'efforce de vous proposer un rendez-vous dans les 1 à 2 semaines suivant votre appel ou votre message. Si vous traversez une période de crise ou un choc émotionnel récent nécessitant une séance de LEMO rapide, précisez-le-moi : je fais mon maximum pour libérer un créneau en urgence dans mon planning.

Quel est le prix d'une séance ?

méthode ne soit pas un frein, je propose un tarif de 50 € pour une séance individuelle de sophrologie ou d'hypnose.

Pour une séance de LEMO, je rajoute toujours une séance de relaxation ou de sophrologie ce qui majore le tarif à 60€.

Les séances de groupe de relaxation sont à 20 € par personne.

Le règlement s'effectue à la fin de notre rendez-vous

Comment se passe le règlement des séances ? Prenez-vous la carte bancaire ?

Le règlement de la séance s'effectue à la fin de notre rendez-vous. Vous pouvez régler soit en espèces, soit par chèque. Je ne dispose pas de terminal pour les cartes bancaires.

Les séances de sophrologie, d'hypnose ou de LEMO sont-elles remboursées ?

La Sécurité sociale ne rembourse pas ces accompagnements. En revanche, de plus en plus de mutuelles de santé (complémentaires) prennent en charge une partie ou la totalité des séances de sophrologie ou de médecines douces, souvent sous forme de forfait annuel. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre organisme. Je vous délivrerai une facture à la fin de la séance pour vos démarches de remboursement.